Rückbildungsgymnastik

Ein Angebot von Anna-Maria Richter. Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit sind Lebensphasen, die den weiblichen Körper nicht nur physisch, sondern auch geistig und emotional verändern. Die Rückbildungsgymnastik soll v.a. dazu befähigen, mit diesen Veränderungen achtsam und liebevoll umzugehen. Basierend auf dem MamaWorkout-Konzept von Verena Wiechers vermittelt dieser Kurs theoretische Grundlagen rund um die Themen Beckenboden, Atmung und Körpermitte. Zuerst wird das sichere An- und Entspannen des Beckenbodens geübt. Im Verlauf werden die Trainingseinheiten ein ausgewogenes Verhältnis zwischen statischen und dynamischen Beckenboden- sowie Ganzkörperübungen bieten. Durch die Kursdauer von 9 – 10 Wochen können kontinuierlich einfache, aber wirkungsvolle Übungen vertieft werden, die Jede problemlos in den Alltag einbinden kann :)

Zielgruppe: Frauen mit einer Geburt vor 8 Wochen – 7 Monaten

Termine:

Di., 30.08.-15.11.22 (nicht am 13.09. & 20.09.), 17-18 Uhr

Do., 01.09.-10.11.22 (nicht am 15.09.), 10-11 Uhr

 

Kosten:

Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen getragen.

Informationen und Anmeldung:

hebamme.anna.m.richter@gmail.com; SMS 0173/793 8033